Bebida energética para levantar tu ánimo
Esta deliciosa y poderosa bebida es ideal para mejorar el estado de ánimo y darle una mejor cara a nuestro día a día. Sus ingredientes tienen vitaminas y minerales que son claves para estimular los niveles de serotonina.
Ingredientes
· 1 naranja.
· 1 rodaja de piña.
· ½ plátano.
· 1 cucharada de germen de trigo.
¿Qué debes hacer?
· Extrae el jugo de la naranja y viértelo en una licuadora junto con los otros ingredientes.
· Bate unos minutos y retira cuando estén completamente integrados.
· Bebe el jugo bien fresquito.
Jugo rico en potasio para levantar el ánimo
Este jugo natural rico en potasio también nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo cuando sentimos que las cosas no están muy bien en nuestra vida.
Ingredientes
Un manojo de perejil.
2 tallos de apio.
5 zanahorias.
Un manojo de espinacas.
¿Qué debes hacer?
Si tienes un exprimidor puedes introducir todos los ingredientes y beber el jugo bien fresquito.
Otra opción es poner todos los ingredientes en la licuadora y agregarle un poco de agua para hacerlo más líquido.
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Este poderoso jugo es ideal para combatir la fatiga y el mal estado de ánimo, ya sea por decaimiento, depresión, estrés o ansiedad. Sus ingredientes le proporcionan vitaminas A, B y C, calcio, potasio y otros minerales claves para combatir el mal humor. Sigue leyendo: 5 batidos poara mejorar tus entrenamientos
Ingredientes:
· 1 porción de melón.
· ½ plátano.
· 1 y ½ vasos de leche.
· Canela en polvo.
· 3 cucharadas de miel.
· ½ cucharada de vainilla.
· 2 moras.
¿Qué debes hacer?
· En primer lugar, debes licuar el melón, la leche, el plátano y las tres cucharadas de miel.
· Posteriormente, se le agrega la vainilla y se bate bien hasta que quede bien incorporada.
· Finalmente se decora con dos moras y un poco de canela.
Ahora ya sabes cómo actuar en esos días en los que no te ves tan animada. En cualquier caso, si notas que la depresión dura más de la cuenta, siempre es aconsejable acudir a un especialista
