El colon irritable es un molesto trastorno intestinal que afecta a muchas personas. Sin una causa determinada, se suele considerar a los factores psicológicos como sus mayores desencadenantes.

Aunque existen algunos remedios para combatir sus molestos síntomas, hay algunos hábitos rutinarios para aliviarlos:

Llevar una dieta rica en proteínas y baja en grasas.

Evitar las bebidas gaseosas y alimentos como col, coliflor, garbanzos, etc.

Procurar no consumir carnes rojas, bollería, especias, alcohol, derivados lácteos, quesos, etc.

Masticar muy bien la comida y comer despacio.

Respetar un horario fijo de comida en la medida de lo posible.

Llevar a cabo actividades físicas habituales.

No usar laxantes en caso de estreñimiento.

Relajarse y no someterse a situaciones de estrés.

En cuanto a remedios caseros, estos son los más efectivos:

Aloe vera

Tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que cuando entra en contacto con el intestino reduce la inflamación y evitar las contracciones que producen dolor. Para notar sus beneficios hay que tomar dos cucharadas de gel de Aloe vera durante una semana.

Menta

La menta tiene propiedades relajantes para el intestino, gracias al mentol que relaja las paredes del mismo y disminuye su contracción muscular. Para tomarla se puede hacer con infusiones o en cápsulas de aceite de menta.

Manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, relajantes y antiespasmódicas lo que ayudará a reducir los espasmos, el dolor y la inflamación. Para aprovechar sus propiedades, se debe tomar una infusión con manzanilla natural cada día.